Сезонное аффективное расстройство, или САР, относится к глубокой депрессии. У этого состояния можно определить четкое начало и завершение, утверждают психологи США.

Многим давно известны стандартные симптомы депрессии — пониженная концентрация внимания, безучастность ко всему происходящему, тяжелое психоэмоциональное состояние. Депрессия не всегда связана с погодой за окном — жители солнечных стран также подвержены этому состоянию.

Профессор психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском университете Амит Эткин отметил, что влияние на настроение оказывает и то, что нас окружает. Например, освещение в период бодрствования и пробуждения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Нидерландцы раскритиковали позицию местных властей к России по делу MH17

Также важно отличать более легкий вариант САР — если симптомов меньше пяти из девяти возможных или они длятся менее двух недель. Доктор Эткин напоминает, что депрессии можно избежать, скорректировав режим сна, также рекомендуется уменьшить употребление алкоголя и кофеина.