Питание является ключевым фактором здоровья и долголетия. Американские ученые определили продукты, которые обладают антивозрастным эффектом.

Включение в рацион яблок, мандаринов и гранатов может стать ключом к продлению жизни. Но не стоит забывать, что фрукты могут привести к резкому подъему сахара в крови. В равной степени чеснок является важным пребиотическим продуктом, необходимым для здоровья кишечника, сообщили ученые.

Исследование показало, что клубника, ежевика и малина богаты антиоксидантами, которые предотвращают возрастные метаболические изменения. Также ученые пояснили, что куркума, розмарин, имбирь и корица поворачивают процесс старения вспять. Капусту и шпинат рекомендуют съедать по две порции в день, ведь они богаты питательными веществами.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Иммунолог назвал простой и быстрый способ борьбы с аллергией