Беременным женщинам необходимо изменить не только рацион питания, но и само отношение к еде. Врачи рассказали, как сохранить свое здоровье.

Беременность — особый период в жизни женщины, требующий особого подхода к некоторым вопросам. Особую важность имеет питание, причем не только для здоровья матери, но и ребенка. По мнению специалистов, беременным необходимо изменить рацион питания. В частности, нужно отказаться от острой, жирной, жареной пищи. Вред несут кофеиносодержащие напитки, газировка, некоторые цитрусовые и непастеризованное молоко. С выпечкой, пирожными и сладостями также придется на время попрощаться. А вот полезными будут рыба, нежирное мясо, фрукты и овощи, а также злаковые.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Китайцы с помощью анекдота объяснили роль США в "лунной гонке"

Роженицам рекомендуется не есть «за двоих»: нужно питаться небольшими порциями, исключить перекусы и не есть без аппетита. Кафе и рестораны лучше обходить стороной, считают эксперты. Наконец, при перепадах настроения и возникновении депрессии не следует «заедать» свои эмоции. Повысить настроение поможет свежий воздух.