Ошибки, которые чаще всего делают при употреблении воды, назвала диетолог Ольга Григорьян и объяснила, что норму нужно рассчитывать в индивидуальном порядке.

Необходимое количество воды в день принято высчитывать по формуле: 30 миллилитров на килограмм веса. При этом если вес человека достигает 150 килограммов, этом не значит, что он должен пить 4,5 литра воды в день, отметила Григорьян в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Специалист советует определить свой нормальный вес в соотношении с ростом. Для этого нужно вычесть из показателя роста число 100. И уже исходя из этого, рассчитать свою норму воды в сутки. Также важно помнить, что жидкость человек получает из супов, фруктов, овощей и ряда других продуктов.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Житель США объяснил, в чем российская молодежь превосходит американскую