Миллионы людей страдают от мигрени. Помочь побороть приступы головной боли может физическая нагрузка. К такому выводу пришли американские ученые.

Регулярные занятия спортом могут уменьшить интенсивность и частоту головных болей. Благодаря физической нагрузке происходит высвобождение эндорфинов, которые обладают болеутоляющим свойством и способствуют снижению стресса.

Эффективность этого способа доказали в ходе эксперимента с участием почти 5 тыс. человек. Добровольцев разделили на две группы. В первую попали люди, которые не занимаются спортом. Вторую повторно разделили на дополнительные подгруппы, исходя из количества времени, затрачиваемого ими на спорт. В результате выяснилось, что упражнения более 2,5 часа в неделю сокращают частоту приступов.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Итальянские ученые назвали неожиданную причину смерти Чингисхана