Пожилым людям нужно потреблять больше белка, чем молодежи, советует главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова рассказала о мифе, что с возрастом необходимо есть меньше мяса, но это не так. Белок — это важный материал для мышц и в пожилом возрасте, так как при разрушении мышц нужно восполнять их белком. Его пожилому человеку необходимо намного больше, чем молодым, объяснила специалист.

Физические упражнения и употребление мяса сохраняют здоровье людей в возрасте и укрепляют их мышцы. Ткачева также рекомендует пить достаточное количество жидкости и ограничивать сладкое. Гериатр отметила, что если есть много сладкого, то ускоряется процесс старения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Австрия начала реализацию проекта "зеленый паспорт"