Употребление меда и бананов позволяет повышать стрессоустойчивость. На это указала индийский диетолог Шивани Сикри.

Антидепрессивным действием, по словам эксперта, обладает молоко с шафраном. Пить его она рекомендует регулярно.

День лучше начинать с бодрящего напитка, в состав которого входят имбирь и лимон. Не помешает утром и пара плодов киви. При переутомлении можно съесть несколько кусочков темного шоколада и бразильские орехи.

Укреплять иммунитет Сикри рекомендует с помощью цитрусовых. В ежедневный рацион, по ее словам, также стоит включить шпинат и перец.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Королевский биограф рассказал об отношениях детей принцев Гарри и Уильяма