Долгая дорога домой может перечеркнуть приятный отдых на природе. Психиатр Ольга Котова рассказала, как не испортить себе настроение и не навредить здоровью в автомобильной пробке.

Уровень тревожности у водителей и пассажиров во время транспортных заторов значительно увеличивается. Если такой стресс станет регулярным, то у человека могут развиться психические или физические расстройства, передает радио Sputnik.

«Если ты боишься, что встанешь в пробку и там будешь злиться, матом ругаться и захочешь протаранить всех, то на это надо настроиться заранее. Чем больше ты настраиваешься на плохое, тем меньше шансов, что ты это реализуешь. Ты даешь заранее эмоциональное супернапряжение, не даешь себе расслабиться, а потом накал спадает и уже нет сил, чтобы на самом деле сделать то, чего ты боишься», — посоветовала Котова.

Она дала еще один совет для тех, кто попал совсем в «мертвую» пробку. В таких ситуациях можно использовать метод «пяти красных предметов», когда вокруг себя необходимо найти определенное количество предметов какой-либо формы или цвета. Это занятие способно отвлечь человека от переживаний и стресса.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Глава РФПИ заявил, что за кампанией против "Спутника V" стоит "большая фарма"