Врач-реабилитолог и йоготерапевт Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рассказал об основных причинах головных болей, которые начинаются вечером. Также специалист дал советы о том, как избавиться от недуга.

По словам эксперта, боли в голове появляются от сильного напряжения и сосредоточенности на конкретном виде деятельности. Профессиональный стресс усугубляется эмоциональным, а особую роль играет общее чувство тревожности.

Врач посоветовал научиться управлять эмоциями и стрессовыми состояниями.

«Сюда, во-первых, можно отнести техники расслабления, а во-вторых, определенные элементы психотерапии. Очень часто современный человек настолько устает в стремлении сделать все хорошо, что сталкивается с серьезным перенапряжением», — обращает внимание эксперт.

Риск возникновения головных болей снижается, если три раза в неделю проводить анаэробные тренировки. Специалист советует физическую активность, сопровождаемую расслаблением. Техники йоги, цигун и тайцзицюань отлично подходят для этого. Благодаря подобным упражнениям можно научиться контролю дыхания, осознанности и контролю движений.  

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Китайские биологи выявили уникальный случай переноса генов от растений к насекомым