Сбалансированное питание поможет достичь красоты волос, зубов и кожи. Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог и член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

Богатые омега-3 кислотами орехи, семена или ореховая паста должны быть включены в рацион. Для поддержания красоты также понадобится рыба, подойдут даже консервы. Диетолог советует употреблять рыбу четыре раза в неделю. По ее словам, мясо можно заменить бобовыми, тофу или орехами. Об этом информирует радио Sputnik.

Молочные продукты и разнообразие овощей и фруктов также помогут поддержать баланс необходимых витаминов в организме, что станет большим шагом в улучшении здоровья зубов, волос и кожи. По мнению специалиста, перед употреблением витаминных комплексов необходимо сдать анализы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Netflix выпустил трейлер фантастической антиутопии "Племена Европы"