Зачастую люди прибегают к изнурительным диетам.

В попытках похудеть многие люди выматывают свой организм и не достигают желаемого результата. Ученые из Оксфордской Академии рассказали, почему диеты и тренировки не оказывают нужного эффекта, передает портал РИА Новости.

В первую очередь обрести тело мечты мешает гормон кортизол, который вырабатывается в состоянии стресса. Он нарушает обмен веществ в организме. Чтобы нормализовать уровень кортизола необходимо отказаться от кофе, наладить режим дня, употреблять продукты, которые богаты витамином С, овощи и фрукты. 

Также похудению препятствует недосып. По словам специалистов, важную роль в снижении веса играет гормон мелатонин, который вырабатывается во время сна. Данный гормон способствует сжигаю жира, расслаблению и наращиванию мышечной массы. 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ученые опровергли популярные гипотезы о существовании жизни на других планетах

Еще одна ошибка, которую зачастую совершают люди — перетренированность, поскольку организму важно давать время для восстановления, отметили ученые. 

Одинаковые упражнения также не дадут положительного результата. Вид нагрузки должен меняться. В противном случае организм привыкает и сжигает меньше калорий. 

Самую большую роль в похудении играет гормональный фон. О нарушении работы эндокринной системы сигнализируют такие признаки как апатия, замедленный обмен веществ и подавленное настроение. Чтобы привести в норму работу организма, необходимо обратиться к специалистам и скорректировать питание. Также в рацион стоит добавить капусту, редьку, рукколу, редис и шпинат.