Люди готовы проводить часы в тренажерных залах, чтобы достичь идеального соотношения жира и мышечной массы. Какой вред может нанести "сушка", рассказала врач Екатерина Петренко.

Оптимальные параметры могут меняться в зависимости от возраста. У мужчин в зрелом возрасте, которые не занимаются спортом, но ведут нормальный образ жизни, на долю мышечной ткани приходится от 36 до 42%. У женщин процент меньше, а у спортсменов — больше. У пожилых она снижается, отметила специалист Петренко в беседе с радио Sputnik.

Некоторым людям строительство мышц дается легко, а кому-то это стоит больших усилий. Набрать массу могут даже астеники. Но физическое развитие происходит постепенно, поэтому торопиться не нужно, отметила Петренко. Если у человека высокий процент жировой массы, то мышцы будут расти под слоем жира. Поэтому изнурительные тренировки, «сушка», могут быть вредными. Жировая ткань нужна для нормальной работы организма, обеспечения энергией и способствует приросту мышечной массы, заключила эксперт.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Китайцы с помощью анекдота объяснили роль США в "лунной гонке"